- Yoga er en aktivitet som passer for alle uansett forutsetninger siden vi kan veksle mellom yoga på matte og på stol. Som yogalærer er jeg særskilt opptatt av å tilrettelegge og finne alternativer som alle kan klare, sier Elizabeth Claudi-Nielsen.
- Hensikten med disse øvelsene er å opprettholde muskel- og leddfunksjoner så lenge som mulig i livet.
-Og det er aldri for sent å begynne, kroppens bindevev er unikt og fornyer seg hele livet, legger hun til.
For alle
Elizabeth Claudi-Nielsen er 64 år og utdannet yogalærer fra Oslo Yoga. Hun startet selv med yoga i voksen alder.
-Jeg tilbyr yoga for deg som er godt voksen. Timene passer både for de som er nysgjerrig på hva yoga er, men også for de som er kjent med yoga fra før. Selvfølgelig er både kvinner og menn velkommen!
-Kan du si litt mer om hvilke typer øvelser det er snakk om?
- Det blir enkle yogaøvelser, både stående og sittende på en stol, eller på en matte på gulvet for de som ønsker det, sier yoga-instruktøren.
Hun forteller at øvelsene bidrar til å styrke ryggen, øke bevegeligheten, gi bedre balanse og kan motvirke høyt blodtrykk. I alle øvelsene legger man vekt på tilstedeværelse og pust. Gjennom yoga kan du forbedre søvnkvaliteten og styrke immunforsvaret. Hver time avsluttes med en lett meditasjon/avspenning for å motvirke cellenes aldring. Dette kan igjen bidra til å styrke konsentrasjonen og forbedre minnet/hukommelsen og ikke minst humøret.
- Man blir glad av å drive med yoga, sier Elizabeth Claudi-Nielsen.
Løstsittende klær
Elizabeth Claudi-Nielsen sier at det eneste som trengs av utstyr, er stolene vi har i kirkestua. Etter hvert satser vi på å kjøpe yoga-matter, de som har egne treningsmatter kan ta med disse.
-Er det slik at deltakerne må stille i treningsklær?
- Nei, det er ikke nødvendig, men deltakerne bør ha på seg litt løstsittende klær og ha mulighet for å ta av seg skoene. Mot slutten av hver time kommer jeg til å ha avspenning og da kan noen lett bli litt frosne. Derfor kan det det lurt å ha med seg en ulljakke, sjal, skjerf eller lignende og gjerne ullsokker til å ha på bena.
Elizabeth Claudi-Nielsen er ansvarlig for prosjektet, men vil samarbeide med yogalærer Eva Schwencke om gjennomføring. Hun er også senior og bor i Nordberg menighet.
Påmelding
Kurset har en egenandel på kroner 150 for høstsemesteret. Ønsker du mer informasjon, eller vil du melde deg på? Kontakt Elizabeth Claudi-Nielsen på tlf 977 56 817. Du kan også kontakte diakon for seniorer i Nordberg menighet Lillian Dombestein, tlf 973 05 294.
Per 20.juni er det 12 påmeldt til cirka 17 plasser. Så ikke drøy for lenge.