Det er mange ting som kan gjøre at vi ikke har det bra i oss selv. Forskning viser at to ting kan beskytte oss mot det som kalles «psykisk uhelse»:
Å føle seg trygg på å snakke om følelser.
Å ha en følelse av mening i livet.
Meningen med meg er et samtaletilbud som er utviklet for å hjelpe unge mennesker med nettopp dette, og til å føle seg tryggere i livet.
Hva skjer i Meningen med meg?
Samtaleopplegget består av samlinger der gruppen sammen snakker om og lærer mer om følelser på ulike måter. Temaer kan være alt fra hva som er viktig i livet, ensomhet og lengsel, til spørsmål om kjærlighet, stress eller sorg.
Se videoen om hvordan en Meningen med meg-gruppe kan se ut her:
Stressmestringsøvelser
I samtaleopplegget vil du lære øvelser for å finne fred og ro, om du kjenner på angst, stress eller uro. Noen av øvelsene kan også gjøres hjemme, og du finner dem her på nettsiden vår.
Finn syv konkrete råd og tretten gode balanseøvelser i lydformat her. Alt er helt gratis.
Bli med i en gruppe
Ta kontakt med kirken der du bor, og sjekk om det finnes en gruppe du kan bli med i.
Noen å snakke med
Det er viktig å ha noen trygge å snakke med, spesielt hvis du ikke har det bra eller har vært gjennom noe som påvirker deg sterkt og føles tungt å bære på. I tillegg til Meningen med meg-grupper, kan du alltid ta kontakt med noen i kirken der du bor. Det er helt gratis.
Les mer om kirkens samtaletilbud her.
Her er en oversikt over noen flere steder du kan ta kontakt i tillegg:
- Kirkens SOS: Telefon 22 40 00 40, og soschat.no
- Mental Helses hjelpetelefon: Telefon 116 123
- Blå kors: Chattetjeneste for barn og unge, snakkompsyken.no
- Alarmtelefonen for barn og unge: Telefon 116 111
- Legevakten: Telefon 116 117 for rask hjelp ved akutte problemer
Det er også mulig å ta kontakt med helsestasjonen for ungdom, skolehelsetjenesten eller psykisk helsehjelp for barn og unge der du bor.
Interessert i å starte en samtalegruppe?
Materialet kan lastes ned til fritt bruk og koster ingen ting. Opplegget er livssynsåpent og kan derfor fint brukes i samhandling med blant annet menigheten, kommunen, skolen og helsesykepleier.
Samtaleopplegget kan ledes av ulike profesjonelle: helsesykepleiere, lærere, kateketer, diakoner, prester, jordmødre, sosionomer og andre.
Ønsker du tilgang til opplegget, informasjon om samarbeid og kontaktperson i Den norske kirke? Se ressursbanken.no her.